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“e”时代的“早衰综合征”


来源：健康指南作者： 2006-01-01 出处：51爱人两性

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在“e”时代，许多人需要花许多时间使用电脑科技，工作自动化虽然降低了人的劳动强度，但是常对着电脑，却使人觉得是“高科技在控制人”，而“非人在控制机器”，因而减少了工作满足感，整天对着电脑，

使人觉得工作乏味；而减少了人与人之间的互助关系与沟通，使“e”时代人在自然、满足感、自尊、自控下，健康备受威胁，从而患上“早衰综合征”。

    透视“早衰综合征”

    “早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

    所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。

    看一个例子，刘某，三十七岁，已婚，育有一个孩子，还有年老多病的双亲。父亲七十岁，患有心脏病，常进出医院。母亲六十七岁，患有高血压、糖尿病，身体虚弱。刘某的太太三十五岁，公司秘书，工作非常认真，由于要工作和照顾家庭，常休息不够，患有焦虑症。刘某为了养家及照顾年老双亲和教育年幼的孩子，精神压力过大，工作时间长，早出晚归，晚上要陪孩子读书，又要照顾两老，导致身心过劳，晚上睡眠质量不佳，头发脱落，白发斑斑。经年累月，过度劳累，常腰酸背痛、眼睛疲劳、消化不良、记忆衰退、头痛、胸闷耳鸣、脸色苍白。他虽然是三十七岁的人，看起来却像五十岁。后来他看了心理医生，找出了导致衰老的主因，开始“善待自己”，放松了思想，保证了充足的休息，降低工作量，调整心态，使身心能愉快承载工作负荷，定时运动，积极参与休闲娱乐活动。不到半年，他又恢复了活力。

    你早衰了吗？

    早衰有如下特征：

    一.生理上衰老———视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、体力不支、食欲很差、睡眠的质量很差等。

    二.体质上衰退———头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。经常伤风感冒，发高热肺炎。

    三.心理上衰弱———经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降颇为突出。

    早衰防卫窍门

    正确看待早衰综合征———许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业，整天醉心于工作、物质生活的追求和个人的理想进取，忽视了身心保健工作，以致不少中年人潜伏许多种疾病，甚至英年早逝。早衰是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到“未病防病，已病防变”的作用。

    认识到定期体格和心理检查的重要性———中年人，尤其中年知识分子，至少每年作一次全身检查，及早发现问题，早期诊断，早期防治；不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。

    强调体育锻炼的重要价值———必须纠正人们普遍存在的一些错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动；相反，前者是一种不规则的体力消耗，是一种输出，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，具有增强身心功能和强身治病功能。

    强调心理健康和心理卫生的重要意义———有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的，那就是人必须愉快地生活，人类必须学会和养成一种乐观通达的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道，即使这个人腰缠万贯，权高势大，他们也是不幸福的，生活毫无意义。

    中年是一个人一生身心和事业的成熟期，也是为社会作出较大贡献的时期，但是由于种种因素，有些人不注意体育锻炼和心理卫生保健，导致体质情况较差，现在已经到了必须要引起重视的时候了。

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